KARNETY MIESIĘCZNE
NA ZJĘCIA GRUPOWE
(ważne od 1-go
do ostatniego dnia miesiąca)
 
4 wejścia w miesiącu-> 90 zł
8 wejść w miesiącu-> 160 zł
12 wejść w miesiącu-> 234 zł
Nordic Walking:
1x w tyg. -> 86 zł
2x w tyg. -> 152zł
pojedyncze wejście: 35 zł
Płatność
gotówką lub przelewem

 

ZAJĘCIA GRUPOWE

  • Facebook Grunge
  • YouTube Grunge

PILATES

Jest to trening dla każdego bez względu na wiek, płeć czy możliwości fizyczne. Głównym jego celem jes poprawa siły mięśni tych najbardziej zaniedbanych a tak ważnych w co-dziennym funkcjonowaniu. Chodzi o wzmocnienie tzw. „środka” czyli mięśni, których nie widać z zewnątrz (najgłębsza warstwa mięśni brzucha, mięśnie przykręgosłupowe) a które odpowiadają za stabilizację, dają prawdziwą siłę, i zapobiegają bólom kręgosłupa. Poza tym Pilates poprawia elastyczność ciała oraz wysmukla sylwetkę. Obowiązkowy trening dla każdego!

DANCE 3/4

Dance 3/4 to lekcja taneczna ale nie wymagająca umiejętności tanecznych i nie ucząca konkretnej techniki. To rodzaj relaksu w ruchu, którego potrzebujemy wszyscy w tym zapędzonym świecie. Piękna, kojąca muzyka w metrum ¾ do tego proste kroki i naturalne, łagodne ruchy ramion dają niesamowite wrażenia dla ciała i umysłu. Efektem ubocznym tej lekcji jest spalanie tkanki tłuszczowej. Zajęcia nadają się dla wszystkich-młodszych, starszych, pań, panów, kobiet w ciąży.

Zobaczysz, że tego właśnie potrzebujesz!

bodyART®

bodyART® jest jednym z najbardziej docenianych treningów funkcjonalnych! 

Został stworzony i opracowany przez Roberta Steinbachera - jednego z najbardziej popularnych i uznanych prezenterów fitness na scenie międzynarodowej. 

bodyART® to wszechstronna i precyzyjnie opracowana metoda treningu.

Umożliwia praktykę każdemu, prowadząc go do wewnętrznej i zewnętrznej harmonii.

 

 

 

 

 

                                                      PODCZAS ZAJĘĆ bodyART® m.in.:

                                                - SPALASZ KALORIE

                                                  - POPRAWIASZ SIŁĘ MIĘŚNI

                                                     - POPRAWIASZ ELASTYCZNOŚĆ CIAŁA

                                                    - WYSMUKLASZ SYLWETKĘ

                                                        - WZMACNIASZ CHARAKTER ...

__________________________________________________________________

                                                                                                   ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zdrowy Kręgosłup to zajęcia profilaktyczne, podczas których uczę prawidłowej postawy ciała oraz oddechu, wzmacniamy m.in. mięśnie przykręgosłupowe i brzucha. Ważnym elementem tych zajęć jest mobilizacja, stabilizacja i równowaga. Nie zapominam również o relaksacji. Podczas treningów stosuję przyrządy pomocnicze typu piłeczki, tubingi, dyski sensomotoryczne i inne...intensywność zajęć: niska i średnia

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now